LIVRE : SOMMAIRE ET DESCRIPTION MINCIR ET RESTER MINCE ET EN BONNE SANTÉ
Vous pouvez être mince et en mauvaise santé si vous manquez de nutriments essentiel pour le corps.
OPPOSITION : Dans un domaine où il reste tant à découvrir, des écoles s’affrontent et parfois durement.
Je fais partie d’un courant qui aborde la nutrition au niveau de la cellule. Nous avons très approximativement 30.000 milliards de cellules à nourrir et 10 fois plus de bactéries au niveau des microbiotes (flore cellulaire). Cette approche est scientifique (J’ai obtenu mon Doctorat en microscopie électronique, mention très bien avec félicitation du jury).
I – SOMMAIRE.
II – DESCRIPTION DU LIVRE (en fin de page).
III – BIOGRAPHIE (en fin de page).
POUR COMMANDER LE LIVRE.
I SOMMAIRE GÉNÉRAL.
Deux livres qui se rencontrent et s’interpénètrent :
– L’un sur la PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL), l’HYPNOSE, l’AUTOHYPNOSE et l’APPROCHE SYMBOLIQUE.
– L’autre sur la NUTRITION, mais pas seulement…
NUTRITION ET SANTÉ….…………………………………..…………….19
AVANT-PROPOS…… ….…………………………..………………………. 21
PRÉLIMINAIRE
Votre cerveau : le grand patron……….…………………..…………..27
A) Page complémentaire N1 :………………………..…..…31
C1 : Les régimes
PREMIÈRE PARTIE………………….37
- Votre autonomie……………………………………..…………..….39
- La programmation neuro linguistique
- L’hypnose
- La nutrition cellulaire
- Nous sommes tous unique
DEUXIÈME PARTIE :
AUTOPROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL)
PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL).….. 49
Définir clairement votre objectif………………………………..….51
B) Pages complémentaires : N2………………….…….54
C2 : La motivation
C3 : L’indice de masse corporelle
C4 : Les protéines
PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL).
Le recadrage en six points……………………..…………………….65
A — Généralité
B — Technique/démonstration
C) Pages complémentaires : N3…………….………….69
C5 : Les lipides
C6 : Le tissu adipeux
C7 : Les adipocytes
PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL)
Changement d’empreinte….………………………………………….77
D) Pages complémentaires : N4….…………………..….83
C8 : Les glucides
C9 : Les sucres rapides
C10 : Les édulcorants
C11 : L’amidon
C12 : L’index glycémique
PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL)
Le squash visuel….…………….………………….……………………… 97
E) Pages complémentaires : N5….……………………….101
C13 : Les radicaux libres et les antioxydants
C14 : Les oligoéléments
C15 : Les vitamines
C16 : Les sels minéraux
C17 : Les conserves
PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL)
Le modèle TOTE….………………………………………..……………….123
F) Pages complémentaires : N6….………………………..127
C18 : Les dents, les gencives, le tartre et les bactéries
C19 : Le cerveau
C20 : Le microbiote
TROISIÈME PARTIE :….…………………………137
HYPNOSE, AUTOHYPNOSE ET HYPNOSE CONVERSATIONNELLE
Introduction
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Apprendre l’autohypnose.
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Quels messages (suggestions) voulez-vous vous transmettre ?
1) Messages concernant les comportements compulsifs.
2) Suggestions valorisantes
3) Suggestions de recadrage pour une personne qui a entendu de mauvais messages dans son passé.
4) Suggestions pour stimuler la confiance en soi.
G) Pages complémentaires : N7….……………………….…………147
C21 : La glycation
C22 : La séquestration splanchnique
C23 : Poids/santé
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Storytelling….……………………………………………………………….153
H) Pages complémentaires : N8….………………………………….157
C24 : Les cellules
C25 : Le sommeil
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Exemples de scripts….……………………………………..…………….163
1) Script construit sur le dégoût
2) Script modèle et anti-modèle
3) Scripts pour la fierté de soi
I) Pages complémentaires : N9….…………….…………….169
C26 : Le foie
C27 : Le Pancréas
C28 : L’insuline
C29 : Le diabète
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Exercices préparatoires….…………………………………………….175
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Deux exemples de Milton Erickson….…………….……………179
J) Pages complémentaires : N10….……………………..………….181
C30 : L’âge et autres états physiologiques particuliers
C31 : Les fruits
C32 : Le vin
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
Les inductions….………………………………………………….189
1) Auto-induction par concentration kinesthésique
2) Auto-induction par lévitation du bras
3) Auto-induction par un souvenir agréable
K) Pages complémentaires : N11….………………………….199
C33 : Le tryptophane
C34 : La leptine et la ghréline
C35 : Le cortisol
HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE
La phase de travail….……………………………………………..205
1) L’accès à l’inconscient est augmenté
2) Les chemins neuronaux : répétez
L) Pages complémentaires N12….……………………………. 209
C36 : Neurotransmetteurs et chemins neuronaux
C37 : Les légumes, légumineuses
C38 : Les fibres
C39 L’étude SUVIMAX
QUATRIÈME PARTIE :….……………………….. 219
Hypnose conversationnelle en dialogue interne
1° L’hypnose conversationnelle
2° Le dialogue interne
M) Pages complémentaires N13……………………………………. 223
C40 : L’activité physique
C41 : L’eau
CINQUIÈME PARTIE :….………….………………. 229
Une approche symbolique
A — La technique des mentors
1° Qu’est-ce qu’un mentor ?
2° Protocole
3° Conclusion
B — Votre personnage mentor
N) Pages complémentaires N14….…………………..……………. 235
C42 : Métabolisme de base
C43 : Les exceptions
C44 : Aliments vedettes/Aliments à éviter
A — Les aliments vedettes
B — Les aliments à éviter
CONCLUSION :….………….……………………….. 247
SOMMAIRE DES PAGES COMPLÉMENTAIRES
A) Pages complémentaires : N1……….…………….……31
C1 : Les régimes.
B) Pages complémentaires : N2………….………….……54
C2 : La motivation
C3 : L’indice de masse corporelle : IMC
C4 : Les protéines
C) Pages complémentaires : N3………….…………….… 69
C5 : Les lipides
C6 : Le tissu adipeux
C7 : Les adipocytes
D) Pages complémentaires : N4………….………..… 84
C8 : Les glucides
C9 : Les sucres rapides
C10 : Les édulcorants
C11 : L’amidon
C12 : L’index glycémique
E) Pages complémentaires : N5………….……….… 101
C13 : Les radicaux libres et les antioxydants
C14 : Les oligoéléments
C15 : Les vitamines
C16 : Les sels minéraux
C17 : Les conserves
F) Pages complémentaires : N6………….……..…..… 127
C18 : Les dents, les gencives, le tartre et les bactéries
C19 : Le cerveau
C20 : Le microbiote
G) Pages complémentaires : N7………….…….…….… 147
C21 : La glycation
C22 : La séquestration splanchnique.
C23 : Poids/santé.
H) Pages complémentaires : N8………….……..…….… 157
C24 : Les cellules
C25 : Le sommeil
I) Pages complémentaires : N9………….……..……..… 169
C26 : Le foie
C27 : Le Pancréas
C28 : L’insuline
C29 : Le diabète
J) Pages complémentaires : N10………….…………..… 181
C30 : L’âge et autres états physiologiques particuliers
C31 : Les fruits
C32 : Le vin
K) Pages complémentaires : N11………….……..…..… 199
C33 : Le tryptophane
C34 : La leptine et la ghréline
C35 : Le cortisol
L) Pages complémentaires : N12………….……..…..… 209
C36 : Neurotransmetteurs et chemins neuronaux
C37 : Les légumes, légumineuses
C38 : Les fibres
C39 L’étude SUVIMAX
M) Pages complémentaires : N13………….…….…..… 223
C40 : L’activité physique
C41 : L’eau
N) Pages complémentaires : N14………….……..….… 235
C42 : Métabolisme de base
C43 : Les exceptions
C44 : Aliments vedettes/Aliments à éviter
A — Les aliments vedettes
B — Les aliments à éviter
II – DESCRIPTION DU LIVRE.
Le plus difficile n’est pas de perdre du poids, le plus difficile est de ne pas en reprendre… d’où l’AUTOHYPNOSE, la PNL, l’APPROCHE SYMBOLIQUE… ces disciplines sont absentes de tous les livres de nutrition (ou presque) vous aideront à tous les stades de votre démarche personnelle.
Beaucoup de professionnels et de livres parlent d’alimentation, moins de nutrition, et très peu du rôle psychologique de la nutrition (plaisir, anti-stress, motivation durable…) nous aborderons les deux… d’où deux livres intriqués en un.
Parlons des régimes YOYO, ils ont quatre caractéristiques :
– La première, ils vous font perdre du poids.
– La deuxième, ils vous font reprendre du poids à un niveau plus élevé qu’avant.
– La troisième, c’est qu’ils sont préjudiciables à votre santé, ils vous font maigrir (perte de graisse et de muscle) … et vous avez cent mille milliards de cellules à nourrir ! Risque cardiovasculaire accru selon l’American Heart Association (AHA).
– Le quatrième, c’est qu’il vous décourage… parfois pour toujours.
Je pourrais vous donner bien d’autres inconvénients comme : ils ne sont pas personnalisés, ils vous rendent la vie en société difficile, ils vous culpabilisent…
Sans autonomie…point de salue.
L’objet de ce livre est de vous permettre d’être AUTONOME, autant en matière de motivation grâce à l’HYPNOSE, La PNL, l’APPROCHE SYMBOLIQUE qu’en matière de NUTRITION.
Vous ferez la différence entre tous ces aliments :
Les « VIDES » et dangereux. Vide, ne signifie pas qu’il n’y a rien à l’intérieur… il y a simplement absence de nutriments pour votre organisme, par exemple les bonbons et autres sucreries. Arrêtez de récompenser les enfants avec des bonbons… c’est faire des liens futurs nuisibles.
Les FAUX AMIS, (AUT : Aliments Ultra Transformés). Ils ont bon goût, ils contiennent certes des nutriments, mais surtout beaucoup de sucres et de mauvaises graisses.
Les TRAITES : les édulcorants.
Les AMIS riches en nutriments et parmi eux, les ALIMENTS VEDETTES très riches en bons nutriment comme les noix du Brésil (je prends cet exemple, car il a la taille d’un bonbon.
Votre ennemi n’est pas le gras, pour autant, point trop n’en faut.
Votre ennemi c’est le sucre… soyez rassuré, vous en trouverez toujours suffisamment dans l’alimentation.
VOTRE AMI, C’EST VOUS… travaillez votre MOTIVATION avec l’HYPNOSE, la PNL, l’APPROCHE SYMBOLIQUE, que je vous ai proposé avec les mentors.
Les état physiologiques particuliers.
On ne se nourrit pas de la même manière lorsque l’on a 20 ans et lorsque l’on a 70 ans, lorsque l’on est une femme enceinte et lorsque l’on est un sportif de haut niveau…
Mincissez, ne maigrissez pas … perdez le mauvais poids (tissus graisseux) et gardez le bon (muscles).
Vos pires ennemis sont les régimes YOYO qui vous donnent un résultat éphémère et vous désespèrent.
Une alimentation santé, donnez à vos cent mille milliards de cellules ce dont elles ont besoin.
Une alimentation santé vous évitera des maladies graves ou tout au moins réduira de façon considérable le risque (cancers, maladies cardio-vasculaires, diabète (de type II) …
Si vous avez des problèmes de santé, vous devez CONSULTER votre médecin avant d’entreprendre quoique ce soit.
III – BIOGRAPHIE.
Le Dr Robert Larsonneur ENSEIGNANT expert en HYPNOSE, et enseignant certifié en PNL.
Il est également titulaire d’un CES de CYTOLOGIE et d’HISTOLOGIE.
Passionné de nutrition, il a formé de très nombreux coachs, hypnopraticien ainsi que des enseignants en hypnose et en PNL.
Pédagogue et praticien à la fois, éternel étudiant. il créé son propre centre de formation pour enseigner toutes ces disciplines.
Chirurgien-dentiste de formation, il obtient son doctorat en microscopie électronique mention très bien et félicitations du jury. Il est diplômé de six CES et d’un post-graduat de Tuft University (Boston).